苹果汤的做法大全（四款苹果养生汤！）

健脾排寒补气血，四款苹果养生汤来助力

随着现代生活节奏的加快，人们越来越重视健康养生。中医理论中的健脾排寒补气血，成为了许多人关注的焦点。今天，就为大家推荐四款以苹果为主要原料的养生汤，帮助大家在享受美味的同时，调理身体，提升健康水平。

一、苹果黄芪生姜红枣汤：健脾排寒

材料：苹果一个，黄芪5g，生姜3片，红枣四颗。

做法：将苹果洗净切块，与黄芪、生姜、红枣一同放入锅中，加适量清水，煮沸后转小火煮30分钟即可。

功效：此款汤品具有健脾排寒的作用，适合体寒、脾胃虚弱的人群食用。黄芪能够补气固表，生姜温中散寒，红枣和苹果则能补充营养，共同调理身体。

二、苹果玉竹麦冬无花果汤：清润滋养生津

材料：苹果一个，玉竹15g，麦冬10g，无花果4颗。

做法：将苹果洗净切块，与玉竹、麦冬、无花果一同放入锅中，加适量清水，煮沸后转小火煮40分钟。

功效：此款汤品具有清润滋养生津的作用，适合秋季干燥、口渴咽干的人群食用。玉竹和麦冬能够养阴润燥，无花果和苹果则能生津止渴，共同达到滋润身体的效果。

三、苹果桂圆红枣陈皮汤：健脾气血双补

材料：苹果一个，桂圆干10颗，红枣5颗，陈皮一瓣。

做法：将苹果洗净切块，与桂圆干、红枣、陈皮一同放入锅中，加适量清水，煮沸后转小火煮20分钟。

功效：此款汤品具有健脾气血双补的作用，适合气血不足、面色萎黄的人群食用。桂圆和红枣能够补血养颜，陈皮和苹果则能健脾消食，共同促进气血生化。

四、苹果怀山药芡实茯苓莲子汤：健脾养胃

材料：苹果一个，怀山药10g，芡实10g，茯苓10g，莲子10g，陈皮一瓣。

做法：将苹果洗净切块，与怀山药、芡实、茯苓、莲子、陈皮一同放入锅中，加适量清水，煮沸后转小火煮1小时。

功效：此款汤品具有健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。怀山药和茯苓能够健脾渗湿，芡实和莲子则能固肾涩精，苹果和陈皮则能调理气机，共同改善脾胃功能。

以上四款苹果养生汤，简单易学，营养丰富，不仅能够满足味蕾的享受，更能够调理身体，达到健脾排寒补气血的效果。在忙碌的生活中，不妨抽出一些时间，为自己和家人熬制一碗养生汤，让健康与美味同行。